2019년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:
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3280 kcal
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지방: 82.25g | 단백질: 185.90g | 탄수화물: 451.90g.
아침 식사: Hero Marmellata Light alla Fragola, Nespresso Caffè, Nestlé Fitness Dark Chocolate, Esselunga Equilibrio Fette Biscottate Integrali, Smart Yogurt Magro Bianco. 점심 식사: Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Esselunga Fagioli Rossi, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Milk Fiocchi di Latte con Yogurt Light, Il Chicco Buono Gallette di Mais Bio, Mela, Riso Basmati. 저녁 식사: Pere Abate, Epiros Original Feta, Il Chicco Buono Gallette di Mais Bio, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolini di Bruxelles Cotti, Pedon Bulgur e Quinoa, Esselunga Filetti di Salmone. 간식/기타: Banana, Mandorle, Fage Fruyo 0% Frutti di Bosco. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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