2019년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:
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1811 kcal
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지방: 65.12g | 단백질: 217.48g | 탄수화물: 72.84g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный, Rule 1 R1 Casein, Избенка Молоко 1%. 점심 식사: Фундук Фундук, Кофе с Молоком, Избенка Творог Мягкий 4,5%, Избенка Творог 5%. 저녁 식사: Rule 1 R1 Casein, Клубника. 간식/기타: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake , Muscle Rush BCAA, Muscle Rush Сывороточный Протеин. 더보기
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2300 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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