|
Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, почему так важно есть на 1500 (выдала мне программа). У меня обычно выходит 1200-1300, а сегодня вообще 800 (очень нервный день был). Вообще заметила я худею на нервной почве. Как-то за полгода похудела на 12 кг (с 75 кг до 63).Работа очень нервная была... Но после вторых родов снова набрала 75! И вот больше 10 лет никак не могла скинуть. Потом ещё до 78 добрала((. Недавно просидела две недели на белковой диете, скинула 5 кг и снова стоп....А на прошлой неделе купила степпер, каждый день стала заниматься, прохожу 2500-3000 шагов. На белковой диете привыкла мало есть, от каш, макарон, картошки совсем отвыкла, поэтому углеводов получаю мало. А по поводу жиров читала, что их должно быть 1г на кг веса. Я, честно говоря, была от этого в шоке. Думала, что жиров надо вообще минимум, мне кажется, что эти жиры прямым ходом отправляются ко мне под кожу((
|
72.2 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
|
829 kcal
|
지방: 24.62g | 단백질: 53.01g | 탄수화물: 104.37g.
아침 식사: Чай Зеленый с Медом, Сало, Творожная Запеканка. 점심 식사: Дыня, Жареным Луком, Гороховая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 저녁 식사: Творожная Запеканка, Чай Зеленый с Медом. 간식/기타: Арбуз. 더보기
|
|
2413 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 1 시간 14 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|