2019년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:
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1347 kcal
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지방: 47.89g | 단백질: 128.89g | 탄수화물: 108.51g.
아침 식사: Mandalina, Gün Kurusu, Turp, Lor Peyniri, Baltalı Keçi Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Zencefil, Yeşil Biber, Avokado, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Ceviz, Hurma, Ev Yapımı Yoğurt, Mlife Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Weider Glutamine, Weider Glutamine, Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Hardline BCAA Matrix 4:1:1. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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