2019년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.7 kg
지금까지 감소한: 27.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:
|
1600 kcal
|
지방: 60.96g | 단백질: 96.88g | 탄수화물: 169.61g.
아침 식사: Евроопт Киви, Leor Салат Спаржа по-Корейски, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Schulstad Хлеб Ржаной Фитнес Стайл с Зёрнами, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, Авокадо, Вареное Яйцо, Савушкин Молоко 2,5%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. 점심 식사: Яичный Белок, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Моя Славита Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), АВС Горчица Боярская, Помидоры, Молочный Мир Сметана 25%, Вареное Яйцо, Киви, Щи, Свекла Вареная, Печень Куриная Жареная. 저녁 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Сладкий Красный Перец, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Огурец (с Кожурой), Кокт Молочн. 간식/기타: Сельдерей, Евроопт Киви, Мандарины. 더보기
|
|
2007 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 스텝퍼 - 10 분, 타원형 트레이너 - 12 분, Google Fit - 22 시간 53 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|