2019년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:
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1673 kcal
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지방: 77.27g | 단백질: 105.95g | 탄수화물: 147.54g.
아침 식사: Яичница, Вологодское Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, NL International DrainEffect Red, Кедровые Орехи, Зефир, Сыр Российский. 점심 식사: Запеканка творожная спорт, Чай, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Фермер-Центр.Рф Печенье "Сладушка" с Брусничкой, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Spainolli Оливки Черные без Косточек, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Favorit Сыр Кавказский. 간식/기타: Чай, Банан, NL International Energy Diet Smart Шоколадный Мусс. 더보기
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1983 kcal
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운동:
6км кардио 11/6 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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