2019년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.4 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 17일:
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1526 kcal
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지방: 57.54g | 단백질: 125.48g | 탄수화물: 135.58g.
아침 식사: Potinho manga, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate. 점심 식사: Salada quinoa com atum. 저녁 식사: Polenghi Sandwich-In Cheddar Light, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Yoki Polvilho Azedo, Sementes de Linhaça. 간식/기타: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Sorvete proteico, Sorvete proteico. 더보기
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주 2.4 kg 증가하기
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