2019년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 46.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 17일:
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2610 kcal
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지방: 114.78g | 단백질: 183.07g | 탄수화물: 249.40g.
점심 식사: Nature's Own Honey Wheat Enriched Bread, Nature's Own Honey Wheat Enriched Bread, Great Value Black Forest Ham, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices. 저녁 식사: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. 간식/기타: Raymundo's Homestyle Classics Caramel Flan, Old Croc Bacon & Jalapeño Aged Cheddar, Reese's Crunchy Cookie Big Cup, Reese's Crunchy Cookie Big Cup, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Bananas, Raymundo's Homestyle Classics Caramel Flan. 더보기
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2923 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 35 분, 휴식 - 19 시간 41 분, 책상 업무 - 44 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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