2019년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 17일:
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2335 kcal
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지방: 119.63g | 단백질: 137.25g | 탄수화물: 175.33g.
아침 식사: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Cafezinho. 점심 식사: Purê de Batata, Ovo Cozido, Molho de Espaguete sem Carne, Cenouras Cozidas, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras Cozidas, Tomates. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Molho Salsa (Pronto a Servir), Ovo Cozido, Cenouras Cozidas. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola, Almanara Esfiha Fechada, Pastel de Carne. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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