2019년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 17일:
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1559 kcal
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지방: 30.44g | 단백질: 119.94g | 탄수화물: 235.85g.
아침 식사: Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Fatina Semi di Girasole, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵. 점심 식사: Barbabietole, Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, Gamberoni Argentini (Nobérica) 🦐, Albume d'uovo Fresco🥚, 🍜MEAL PREP 🍜, De Cecco Pasta Integrale, Mulino Bianco Cracker Integrali, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Tonno al Naturale (Select)🐟, Insalata Mista Verde 🥗, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele. 저녁 식사: Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Capperi, Cavolfiore, Fesa di Tacchino, Orogel Zucchine a Fette, Zucca, Divella Cubetti di Pomodoro, Daily Bread Pane di Segale, Finocchi Bolliti, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Bieta. 간식/기타: Sedano, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Lupini in Salamoia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Finocchio Crudo, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Zucca, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1345 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 스텝퍼 - 40 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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