2019년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 33 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 17일:
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1084 kcal
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지방: 44.22g | 단백질: 69.76g | 탄수화물: 103.51g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Riberalves Bacalhau Desfiado Dessalgado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface, Tomates, Rúcula, Alho, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. 저녁 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido, Adoratto Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 간식/기타: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3356 kcal
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운동:
운전 - 35 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 15 시간 25 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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