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Uma aparente anomalia no peso. Não sei se foi resultado tardio dos excessos da semana passada, dos exageros do final de semana ou apenas uma anomalia decorrente de alguma retenção pontual de líquidos ou balança descalibrada.
Peso registrado para acompanhamento, a pesagem foi realizada pré-treino, nas condições costumeiras.
Na semana passada tive um aumento gradual, mas intenso no consumo de calorias, devido principalmente a um descontrole no jantar. Somado a isso, uma crise de sinusite me deixou de fora academia 1 semana.
Inicialmente tinha continuado a perder peso (pesei 98,9 na sexta-feira), mas acho que comemorei cedo demais.
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100.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 4일:
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2464 kcal
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지방: 61.13g | 단백질: 151.88g | 탄수화물: 330.89g.
아침 식사: Suco de Manga (Maguary), Creme de Ricota, Pão Integral Light (Firenze). 점심 식사: Abacaxi, Filé de Frango, Beterraba, Alface, Arroz Integral, Cenoura, Brócolis, Feijão Vermelho. 저녁 식사: Suco de Manga (Maguary), Ovo Cozido, Feijão Preto, Carne de Porco do Lombo, Alface, Cenoura, Tomate, Arroz Branco, Banana Prata. 간식/기타: Pera, Peito de Frango Light em Fatias (Seara), Açúcar, Café, Pão Integral Light (Firenze), Creme de Ricota, Óleo de Cártamo 1000Mg, Maçã, Torrada Integral (Bauducco), Barra de Cereais Light Avelã e Castanha com Chocolate. 더보기
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3686 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 45 분, 휴식 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 2.9 kg 증가하기
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