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마이 FatSecret
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Гелиопола
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2019년 12월 17일
Гелиопола님의 저널, 2019년 12월 17일
Гелиопола 님의 프로필
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+700гр, обидно(
65.7 kg
지금까지 감소한:
0.3 kg
.
남은양:
15.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 12월 17일:
622 kcal
지방: 27.07g | 단백질: 27.16g | 탄수화물: 68.27g.
아침 식사:
Колбаса, Багет.
점심 식사:
Зеленый Борщ.
저녁 식사:
Компот без Сахара.
간식/기타:
Пицца с Тунцом, Burger King Бургер Криспи Чикен.
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1754 kcal
운동:
упражнения для талии "от стены' - 5 분, отжимания вертикально - 5 분, программа "шпагат" - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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