2019년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 16일:
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1876 kcal
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지방: 102.02g | 단백질: 71.42g | 탄수화물: 187.56g.
아침 식사: Bal, Köy Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Menemen. 점심 식사: Köy Ekmeği, Kıyma. 저녁 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Karnabahar, Etli Nohut. 간식/기타: Ülker Çikolatalı Gofret, Elma, Mandalina, Tam Yağlı Süt, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Nestle Damak İnci , Ceviz, Mandalina. 더보기
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2165 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, Google Fit - 23 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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