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87,5kg alte
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86.8 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 16일:
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1970 kcal
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지방: 79.64g | 단백질: 73.33g | 탄수화물: 242.32g.
아침 식사: Espresso, Orangen, Bayernland Echt Bulgara Joghurt, Apfel, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung. 점심 식사: Grotemeyer's Konditorei Apfel-Strudel, Dinkelvollkornbrötchen, Kerrygold Butter, Cappuccino, Chivers Lemon Curd, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Kerrygold Butterkäse. 저녁 식사: Müller Frucht Buttermilch Rote Traube Brombeere, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Weisskohlsalat, Landjunker Rinderminutensteaks, Pellkartoffeln, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Cappuccino, Teviana Frucht Torte, Bäcker Görtz Apfeltasche, Cappuccino. 더보기
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653 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 버피테스트 - 10 분, Apple Health - 22 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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