2019년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 16일:
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2815 kcal
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지방: 97.10g | 단백질: 164.65g | 탄수화물: 322.06g.
아침 식사: Olimp BCAA Xplode. 점심 식사: Hokkaido Kürbis, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Vegetarischer Gemüseburger oder Gemüsebratling, Iglo Rahm-Spinat, Knorr Gemüse Suppe mit Nudeln , Gubor Schneemann Weiße Schokolade mit Crisp, Becel Bratfett, Landjunker Putenbrustfilet, Gemischte Blattsalate. 저녁 식사: Braeburn Äpfeln, OatSnack Joghurt Zitrone, OatSnack Joghurt Zitrone, Inkospor Active pro 80, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Plätzchen, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack, Milch 1,5%, Ei. 더보기
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3033 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 40 분, 가사 - 20 분, 출근 - 5 시간 1 분, TV 시청 - 28 분, 휴식 - 8 시간 11 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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