dlvb100님의 저널, 2019년 12월 16일

2019년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

74.3 kg 지금까지 감소한: 7.3 kg. 남은양: 2.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 16일:

2625 kcal

지방: 100.88g | 단백질: 129.71g | 탄수화물: 296.76g. 아침 식사: Шаурма с Курицей, Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Ростик'c - KFC Рожок. 점심 식사: Блинчики с Мясом, Омлет с Молоком. 저녁 식사: Зерница Вафли Шоколадные, Творожная Запеканка. 간식/기타: Шаурма с Курицей. 더보기

2876 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 무에타이 (Muay Thai) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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