2019년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 16일:
|
1514 kcal
|
지방: 69.31g | 단백질: 101.03g | 탄수화물: 126.23g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Muz, Eti Karam Bitter. 점심 식사: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye. 저녁 식사: Soğanlar, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çoban Salatası. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|