2019년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.6 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 64.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 16일:
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1872 kcal
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지방: 85.73g | 단백질: 63.58g | 탄수화물: 203.43g.
아침 식사: Bofrost Pommes Macaire, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos, Lijnzaad Zaden, Boni Dijonmosterd, Colruyt Everyday Boulette, Boerkens Graankorf, Aldi Geroosterd Speenvarken, Supradyn Vitamine Vital 50+, Oploskoffie (Poeder), Bruiswater. 점심 식사: Excellence Bretoense Vissoep, Boni Granaatappelpitten. 저녁 식사: Milsani Griekse Yoghurt met Perzik, Kipschotel met Groenten. 간식/기타: Gala Speculoos, Queen's Jewel Ananasschijven (Eigen Nat), Colruyt Everyday Boulette, Geroosterde Ongezouten Cashewnoten, Boni Salami Milano. 더보기
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4410 kcal
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운동:
목욕 - 1 시간 15 분, 휴식 - 5 분, 운전 - 15 분, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간 45 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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