2019년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 16일:
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1615 kcal
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지방: 68.93g | 단백질: 104.80g | 탄수화물: 142.11g.
아침 식사: 365 Дней Сухое Молоко, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Першинский Творог 5%, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Омлет или Яичница, Био Баланс Кефирный 1%, Фруктоза, NL International Дрейнэффект. 점심 식사: Красная Цена Молоко 1,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 저녁 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), 365 Дней Сырок Глазированный Картошка, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Сыр Гауда, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). 더보기
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2506 kcal
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운동:
шаги 7400 - 1 시간 15 분, 버피테스트 - 20 분, 목욕 - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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