2019년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.1 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 16일:
|
987 kcal
|
지방: 32.46g | 단백질: 75.90g | 탄수화물: 102.72g.
아침 식사: Сахар, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: Индилайт Стейк из Грудки, Свекла Вареная, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Олейна Подсолнечное Масло . 저녁 식사: Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 5%. 간식/기타: Яблоко Голден, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2073 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 59 분, 휴식 - 14 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|