2019년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
101.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 43.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 16일:
|
3062 kcal
|
지방: 97.63g | 단백질: 287.93g | 탄수화물: 255.86g.
아침 식사: Сахарный Песок, Гречка Отварная, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Doppel Herz Омега-3, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Протеин. 점심 식사: Гречка Отварная, Петелинка Филе Куриное с Овощами . 저녁 식사: Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. 더보기
|
|
3400 kcal
|
운동:
Ходьба в зале - 1 시간, Велотренажер - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|