2010년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.2 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 3일:
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872 kcal
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지방: 39.43g | 단백질: 71.60g | 탄수화물: 62.85g.
아침 식사: sunflower seeds, unjury protein powder, coffee with 2 tbs half and half, string cheese. 점심 식사: strawberry real fruit strip, light balsamic vinagrette, rotisserie chicken, baby carrots, mixed greens, chick peas. 더보기
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3767 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 15 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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