2019년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84 kg
지금까지 감소한: 32 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 15일:
|
1050 kcal
|
지방: 32.75g | 단백질: 62.75g | 탄수화물: 110.35g.
아침 식사: Банан. 점심 식사: Перекресток Крылья Куриные Гриль, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Мистраль Гречка Отварная. 저녁 식사: Кофемания Индейка Карри с Картофелем. 간식/기타: Титан Фунчоза с Овощами, Магнит Помело. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|
 댓글
Сразу видно человек знает , что делает . Хотелось бы больше ценных советов!!!!
2019년 12월 16일 작성이: zzarrina
|
Можно обратиться за консультацией по питанию?
2019년 12월 16일 작성이: _tolstyak
|
🔴Гречка с яйцом,супы еле соленые, фрукты любые, овощи любые, ( без соли,без сахара,без специй,без мучного ) мясо курица, индейка, рыба все еле еле соленое ( запечённое , вареное ) Кефир 1процентный или вода. Ем 4-5 раз в день, небольшими порциями ( привыкаешь к стати, это не проблема, больше чем нужно не съешь ) пропил курс витаминов, при диете полезно. Курить бросил год назад. Про алкоголь - Пиво выпил 1 банку 0.5 безалкогольного за 2 месяца -) и особого желания собственно нет. Всем добра. Присоединяйтесь!!!🔴
2019년 12월 16일 작성이: murchikmur
|
Избавился от гипертонии, а спорт зал укрепляет мышцы! В общем я пришел к ЗОЖ и не жалею.
2019년 12월 16일 작성이: murchikmur
|
Браво!!!! Вот!! Вот достойный пример подрастающего поколения. Разрешите пожать вашу сильную руку
2019년 12월 16일 작성이: zzarrina
|
А куда присоединяйтесь? А это дорого? А сколько нужно кушять?
2019년 12월 16일 작성이: _Стройная
|
Спасибо Зарина, очень приятно!!!
2019년 12월 16일 작성이: murchikmur
|
2019년 12월 16일 작성이: _Стройная
|
Яиз среднэй Азии и мине сложна, падскажите?
2019년 12월 16일 작성이: _Стройная
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|