2019년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 15일:
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1117 kcal
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지방: 32.32g | 단백질: 50.47g | 탄수화물: 155.35g.
아침 식사: Gâteau au Chocolat (sans Glaçage), Graines de Lin, Amandes, La Vie Claire Graine de Chia, Café, Brin de Jour Flocons d'avoine, Delisse Lait Écrémé, Miel. 점심 식사: Les Croisés Petit Brie, Douceur du Verger Compote Pomme Pêche , Maître Prunille Pâte d'amande, Baguette, Delisse Lait Écrémé, Panais, Pomme de Terre, Marque Repère Steak Haché 5% . 저녁 식사: Les Croisés Gruyère, Douceur du Verger Compote Pomme Abricot, Turini Coudes Rayés, Haricots Verts, Marque Repère Taboulé, Monique Ranou Céleri Rémoulade. 간식/기타: Myprotein Peanut Butter, St Hubert Oméga 3, Baguette, Pomme, Myprotein My Bar Zero Chocolat. 더보기
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1467 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 27 분, 헬스 - 27 분, 휴식 - 15 시간 36 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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