2019년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 15일:
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1505 kcal
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지방: 60.31g | 단백질: 64.30g | 탄수화물: 183.60g.
아침 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão Integral Original, Elegê Leite Semidesnatado, Perdigão Mortadela, Café com Açúcar. 점심 식사: Castelo Molho para Salada Parmesão, Castelo Molho para Salada Parmesão, Mousse de Maracujá, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Alface, Só Comer Lasanha de Frango, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Nuggets de Frango, Batatas Fritas, Suco de Abacaxi com Hortelã, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tirolez Queijo Prato, Perdigão Mortadela, Canela, Banana Nanica. 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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1706 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 3 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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