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吃了連續一週的贖罪晚餐，終於把前陣子與家人相互養肥+自己爆食亂嗑零食所增加的體重給消耗掉了🤩⋯⋯期盼自己能持續加強意志力（別再腦熱😱偷吃零食🤤）進而在今年內達到目標🤣🤣
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47.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 15일:
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839 kcal
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지방: 45.78g | 단백질: 37.51g | 탄수화물: 75.85g.
저녁 식사: 水煮蛋, 蒸南瓜, 耆盛 海帶芽, 有皮雞翼, 番茄, 小黃瓜, 洋蔥, 高麗菜. 간식/기타: Kirkland 科克蘭黑巧克力堅果棒, 美味大師 細滑花生醬, 全聯 麥香吐司. 더보기
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1265 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 심장 (Cardio) - 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
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