2019년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 15일:
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2963 kcal
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지방: 129.87g | 단백질: 154.54g | 탄수화물: 291.36g.
아침 식사: Сахар, Село Зеленое Сметана 15%, Село Зеленое Творог 5%, Батон, Магнит Сыр Мраморный 45-50%. 점심 식사: Russian Performance Standard Whey Protein Double Chocolate Flavor, Гречка Отварная, SPAR Тефтели Мясные. 저녁 식사: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Рис Вареный. 간식/기타: Snickers Сникерс, Burn Лимонный Лёд. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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