2019년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 31 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 15일:
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1106 kcal
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지방: 52.24g | 단백질: 65.18g | 탄수화물: 97.73g.
아침 식사: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pastırmalı Yumurta, Susamlı Simit, Kuru Hurma, Wasa Original. 저녁 식사: Sızma Zeytinyağı, Pınar Light Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk Şiş, Biber Dolması. 간식/기타: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Süt (Yağsız). 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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