2019년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 15일:
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1950 kcal
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지방: 108.45g | 단백질: 143.18g | 탄수화물: 103.80g.
아침 식사: Gün Kurusu, Bal, Kaymak, Fıstık Ezmesi, Ceviz, Sucuklu Yumurta, Zencefil, Avokado, Ekici Hellim Peyniri, Polonez Çemensiz Pastırma , Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Migros Çeçil Peyniri, Ekici Taze Kaşar, Beyaz Peynir. 저녁 식사: Ceviz, Kabak Tatlısı, Kontrafile, Reis Basmati Pirinç, Etli Nohut, Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Grenade Defend BCAA. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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