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crisespinozaarevalo
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2019년 12월 14일
crisespinozaarevalo님의 저널, 2019년 12월 14일
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2019년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 12월 14일:
1972 kcal
지방: 77.20g | 단백질: 100.89g | 탄수화물: 175.56g.
아침 식사:
Soprole Yoghurt Protein+ , McDonald's Papas Fritas (Medianas), Evercrisp Maní Salado, Cerveza, Papa John's Pizza Pollo BBQ.
점심 식사:
Loncoleche Protein Yogurt.
저녁 식사:
San Jorge Vienesa, Loncoleche Protein Yogurt.
간식/기타:
Patatas Fritas.
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2050 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간.
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