2019년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.7 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 14일:
|
1597 kcal
|
지방: 67.34g | 단백질: 112.80g | 탄수화물: 145.91g.
아침 식사: Витебскхлебпром Хлебцы Цельнозерновые Пшеничные Villa Vita, Знатны Пачастунак Хлеб Ранак Отрубной, Евроопт Киви, Савушкин Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Листья Салата, Рыбахит Форель Солёная, Авокадо, ленивые голубцы, Аристей Сыр Фету Мягкий. 점심 식사: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Огурец (с Кожурой), Кролик Тушеный. 저녁 식사: Молочный Мир Yogo Fruit с Вишней, Кофе с Молоком. 간식/기타: Кофе (из Молотых Зерен), Киви. 더보기
|
|
2402 kcal
|
운동:
사우나 - 1 시간, 스텝퍼 - 20 분, 타원형 트레이너 - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, Google Fit - 21 시간 38 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|