2013년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.9 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 3일:
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2183 kcal
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지방: 49.91g | 단백질: 243.22g | 탄수화물: 185.30g.
아침 식사: Joint Juice, fiber mix, NanOmega3, Nanogreens, protein zyme, Hot Cereal Multi Grain, Red Bull Sugar Free (8 oz). 점심 식사: My Chicken/Low Fat Cottage Cheese, apple sauce trader joes. 저녁 식사: Baked Beans with Pork and Tomato Sauce (Canned), Cranberries (Cooked), Green Peas, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Thin Crust Pizza with Meat, Tomato Salsa, Guacamole, Boneless Pork Butts, Flour Tortilla. 간식/기타: strawberries, Light & Fit Greek - Vanilla, muscle foundation. 더보기
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3052 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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