2019년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 14일:
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1291 kcal
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지방: 55.45g | 단백질: 77.37g | 탄수화물: 129.23g.
아침 식사: Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. 점심 식사: Помидоры, Болгарский Перец, Натали №95 Запеченные Фаршированные Творогом и Зеленью Овощи, Натали №105 Яичные Рулетики с Говяжьим Фаршем. 저녁 식사: Магнит Слива, Магнит Хурма, Мандарины, Груша. 간식/기타: Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Дымов Индейка Варено-Копченая, Белый Город Молоко 2,5%, Milford Коричневый Тростниковый Нерафинированный Сахар, Магнит Сыр Гауда 45%. 더보기
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1887 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 훌라후프 - 20 분, Google Fit - 23 시간 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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