|
Итак, действительно ли нельзя есть после шести? 🤔
⠀
Сплошь да рядом гуляет этот проклятый миф, а вернее враг всех желающих похудеть вводя их в ужас 😵 Никто не хочет быть голодным и засыпать с отвратительным ощущением дискомфорта, или мучаться бессонницей в мыслях о еде 😕
⠀
Ставьте ❤️, если вам знакомо это чувство. Лично мне очень, а сейчас я всегда засыпаю с чувством сытости и лёгкости, довольная и счастливая 🙃
⠀
Чем же опасно это утверждение?
⠀
⚠️ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ФАКТОР
⠀
Самое главное, чтобы похудение было комфортным и в удовольствие. А о каком удовольствие можно говорить, если каждый вечер пытка и борьба с с собой и желанием съесть все, что есть в холодильнике? В том числе поэтому большинство бросают худеть не успев начать 🤦
⠀
⚠️ НАРУШАЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
⠀
Слишком длинные перерывы в приемах пищи плохо влияют на внутренние процессы, каждый раз приводя организм в стресс ☝️
⠀
⚠️ ВВЕДЕНИЕ В ЗАБЛУЖДЕНИЕ
⠀
Нет ни одного научного доказательства о том, что отказ от ужина положительно влияет на похудение или здоровье 🙅
⠀
Есть вечером можно и нужно!👏 Главное есть правильные продукты и в правильных количествах за 3 часа до сна ⏳
⠀
Тогда и для здоровья будет польза и для похудения, и для общего эмоционального состояния 🤗
⠀
А это залог успеха и прочного результата! ✨
⠀
|
67.7 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 14일:
|
1388 kcal
|
지방: 34.17g | 단백질: 30.63g | 탄수화물: 239.46g.
아침 식사: Сыр Домашний Кизилюрт, Гренки Домашние, Чай с Сахаром. 점심 식사: Рахат Лукум, Мария Печенье Галетное, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Акконд Леди Ночь с Курагой, Белый Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста. 저녁 식사: Хлеб, Чай, Зефир в Шоколаде, Рахат Рахат Лукум, Лепешка Арабская Мини-Пита. 간식/기타: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное. 더보기
|
|
1898 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|