|
2500
|
87.2 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:
|
2555 kcal
|
지방: 64.76g | 단백질: 154.47g | 탄수화물: 348.00g.
아침 식사: أرض الطبيعة سمن بلدي, Egg White, Egg Yolk, Medjool Dates, الصافي حليب قليل الدسم, AL BAKER دقيق القمح شاكي. 점심 식사: Heinz Garden Peas, لين المذاق باستا بيني, Goody مكرونة مدعمة بالفيتامينات و الحديد, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Red Onions, Skinless Chicken Breast, العلالي معجون طماطم, Red Tomatoes, Red Delicious Apples, Carrots. 저녁 식사: قودي فشار, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, Peanut Butter & Co Cinnamon Raisin Swirl, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 간식/기타: بوني حليب بوني مبخر قليل الدسم, Big Break ( Tiffany ) ويفر كبير مقرمش بشوكولاتة الحليب الغنية, Hulled Sunflower Seeds, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|