2019년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:
|
906 kcal
|
지방: 48.71g | 단백질: 41.79g | 탄수화물: 77.90g.
아침 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão Integral Original, Elegê Leite Semidesnatado, Perdigão Mortadela, Café com Açúcar, Santa Helena Paçoquita (22g). 점심 식사: Tirolez Queijo Prato, Sadia Hamburguer de Carne Bovina, Ovo. 간식/기타: Café com Açúcar, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica. 더보기
|
|
1723 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 9 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|