timoken님의 저널, 2019년 12월 13일

2019년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.5 kg 지금까지 감소한: 6.5 kg. 남은양: 6.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:

1661 kcal

지방: 61.10g | 단백질: 80.03g | 탄수화물: 92.04g. 아침 식사: Gekochtes Ei. 점심 식사: Gyros, Gut Langenhof Putensteaks Mariniert, Edeka Feta, Gut Wiehe Griechischer Hirtensalat . 저녁 식사: Zwickl Bier, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Bratwurst. 더보기

2828 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 8 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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