2019년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:
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1847 kcal
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지방: 103.60g | 단백질: 64.62g | 탄수화물: 177.41g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Domatesler, Karışık Tahıllı Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir. 점심 식사: Yeşil Mercimek Salatası, Yaprak Sarma. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Biber Dolması. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Dost Tam Yağlı Süt, Fındık, Mandalina. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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