2019년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.8 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:
|
961 kcal
|
지방: 18.27g | 단백질: 85.77g | 탄수화물: 120.50g.
아침 식사: Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%. 점심 식사: Листья Салата, Красные Помидоры, Капитан Вкусов Тунец Натуральный . 저녁 식사: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Зеленое Яблоко, Greenfield Зеленый Чай, Heinz Кукуруза Сладкая. 간식/기타: Мандарины, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2353 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 29 분, 휴식 - 12 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|