2019년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:
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1802 kcal
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지방: 69.88g | 단백질: 129.36g | 탄수화물: 148.92g.
아침 식사: NL International Коктейль Шоколадный Мусс, Вологодское Льняное Масло, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Зефир, Мёд, Кедровые Орехи, NL International DrainEffect Red. 점심 식사: Сыр Российский, Брокколи на Пару, Окей Окорочок Куриный Отварной, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. 저녁 식사: Вареное Яйцо, Капуста Тушеная, Хорошая Кухня Котлеты Щучьи. 간식/기타: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Chikalab Chikapie Шоколад. 더보기
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2000 kcal
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운동:
7км кардио 5/5 - 1 시간 24 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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