2019년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:
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2209 kcal
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지방: 172.03g | 단백질: 112.59g | 탄수화물: 59.41g.
아침 식사: 우거지해장국, 프레지덩 무염버터, 달걀, ZenWise MCT Oil, 나우 이눌린, 쟌슨빌 Smoked Brats. 점심 식사: ZenWise MCT Oil, 피코크 생들기름, 하이포크 항정살, 올리브기름, 새우, 달걀, 쟌슨빌 Smoked Brats. 저녁 식사: 오예 원 프로틴 바, 청정원 츄앤리얼 군고구마, ZenWise MCT Oil, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 코스트코 호두, NOW 마카다미아. 간식/기타: Jarrow Formulas 크릴오일. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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