2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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758 kcal
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지방: 31.69g | 단백질: 71.77g | 탄수화물: 50.33g.
점심 식사: Whey Protein. 저녁 식사: Manteiga (com Sal), Suco de Maracujá, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Queijo Coalho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Coqueiro Patê de Atum . 더보기
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2083 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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