2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 45.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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2937 kcal
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지방: 94.38g | 단백질: 169.05g | 탄수화물: 354.12g.
아침 식사: Boost Boost Original Very Vanilla, V8 V-fusion Diet Strawberry Lemonade. 점심 식사: Tasty Bite Brown Rice & Lentils, Great Value Chili No Beans. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 간식/기타: Reese's Crunchy Cookie Big Cup, Haribo Sour Gold Bears, Reese's Crunchy Cookie Big Cup, Raymundo's Homestyle Classics Caramel Flan, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Nestle Nips Caramel, Claussen Kosher Dill Pickle Halves. 더보기
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2669 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 21 시간 36 분, 책상 업무 - 44 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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