2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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3242 kcal
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지방: 145.87g | 단백질: 161.47g | 탄수화물: 341.69g.
아침 식사: Butter (Salted), Quaker Life Cereal - Original, Quaker Life Cereal - Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Pringles BBQ Potato Crisps. 저녁 식사: Juanita's Foods Tortilla Chips, Refried Beans, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Mission Street Tacos Flour Tortillas, Olive Garden Zuppa Toscana. 간식/기타: Cheddar Cheese, Kroger Hard Salami, Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Franz Bainbridge Island Cinnamon Swirl Bread, Dole Bananas, Nutella Hazelnut Spread, Dole Bananas, Nutella Hazelnut Spread. 더보기
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4432 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 25 분, 스탠딩 - 5 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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