2013년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.7 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 3일:
|
1237 kcal
|
지방: 37.50g | 단백질: 77.17g | 탄수화물: 152.14g.
아침 식사: Кекс, Морская Капуста, Овощное Рагу (без Мяса), Зеленые Оливки, Помидоры Черри, Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок. 점심 식사: Селедка, Томатный Сок, Маслины без Косточки, Запеченный или Жареный Лосось, Овощное Рагу (без Мяса), Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. 저녁 식사: Кефир 1%, Творог Зерненый 5%. 간식/기타: Апельсин, Мандарины, Яблоко, Песочное Печенье, Чай. 더보기
|
|
2311 kcal
|
운동:
쇼핑 - 2 시간, 운전 - 50 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|