kuklinv님의 저널, 2013년 03월 3일

2013년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

84 kg 지금까지 감소한: 12 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 3일:

2987 kcal

지방: 61.41g | 단백질: 173.32g | 탄수화물: 277.72g. 아침 식사: Synta-6 ISOLATE, Elite Casein - Smooth Vanilla. 저녁 식사: Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Изюм (без Косточек), Ржаной Хлеб, Натуральный Сыр, Светлое Пиво. 더보기

2597 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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