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Теперь точно постройнею
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2019년 12월 12일
Теперь точно постройнею님의 저널, 2019년 12월 12일
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2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.5 kg
지금까지 감소한:
7.5 kg
.
남은양:
2.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 12월 12일:
1105 kcal
지방: 28.51g | 단백질: 79.56g | 탄수화물: 130.34g.
아침 식사:
Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Арнаут Хлеб Чемпион.
점심 식사:
Арнаут Хлеб Чемпион, Global Village Фасоль с Овощами в Томатном Соусе.
저녁 식사:
Огородников Лечо Болгарское, Картошка Вареная, Куриная Грудка Отварная.
간식/기타:
Coffee Like Латте (300мл).
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2165 kcal
운동:
수영 (느리게) - 16 분, 가사 - 4 시간, 사우나 - 20 분, 운전 - 2 시간 7 분, 숙면 - 17 시간 17 분.
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주 4.2 kg 감소하기
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