2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.3 kg
지금까지 감소한: 44.9 kg.
남은양: 25.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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1773 kcal
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지방: 52.00g | 단백질: 156.77g | 탄수화물: 170.27g.
아침 식사: Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Bananas, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. 점심 식사: Lifestyle Food Peanut Butter Crunchy, Woolworths Plain Rice Cake, Garlic, Tomatoes, Onions, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Woolworths Mixed Vegetables, Coconut Oil, Beetroot, Carrots. 저녁 식사: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Safari Pitted Dates, Mango, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened, Woolworths Banana. 간식/기타: Bakers Blue Label Marie Biscuit, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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