|
Maaf master2 FS bro @Memyself @Gotropil @aming73 dll.. Sy mau tanya minggu kmrn tepatnya Jumat saya demam, lalu makan di TDEE Sedentary 1800an & istirahat, ngemil banyak, nafsu makan & digoreng biar kalori tercapai.. knp BB Sy turun ya? Ini gpp guys? Maaf ini mengganggu kalian...
|
69.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
|
1862 kcal
|
지방: 65.01g | 단백질: 107.40g | 탄수화물: 213.85g.
아침 식사: Emping Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. 점심 식사: Daun Singkong, Rendang, Santan, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. 저녁 식사: Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Apel. 간식/기타: Es Krim Vanila, Durian, Risoles, Putih Telur Matang, Sunpride Banana. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|